Hygiène menstruelle (et culotte de règles)

La période des règles est déjà difficile pour certaines femmes, rajoutez le lichen par-dessus et ça peut vite sembler compliqué. En réalité, cela va vraiment dépendre des femmes : certaines sont très tranquilles pendant les règles et pour d’autres le lichen est un peu plus virulent. De même que pour la grossesse, aucune étude faite à ce jour n’a pu montrer une incidence du lichen scléreux vulvaire.

Dans cet article je souhaite parler de la culotte menstruelle que j’ai testé de façon à pouvoir faire un retour aux femmes du groupe de soutien. Je vais aussi parler des autres types de protection hygiénique et enfin donner quelques indications au regard du lichen scléreux.

La culotte menstruelle

Avantages

C’est très confortable et agréable à porter : on porte tout simplement une culotte légèrement épaisse sur le fond mais à peine – à l’opposé de la « couche » qu’on pourrait s’imaginer.

C’est efficace : que ça fasse son travail c’est la moindre des choses.

C’est non-intrusive : pour celles qui ne veulent une alternative à la coupe menstruelle ou qui ne peuvent pas à cause de vulvodynie, de vaginisme, d’infection vaginale ou après l’accouchement…

La culotte menstruelle est respectueuse de l’intimité donc utilisable même par des personnes qui ont des pathologies vulvaires par exemple et dont la muqueuse est en inflammation et réactive (allergies, lichen scléreux, psoriasis, eczéma, …).

Actae Rosae

Pour en savoir plus à propos de la culotte menstruelle je vous laisse lire l’article d’Actae Rosae pour un avis plus détaillé sur la culotte menstruelle (notamment celle de la marque FEMPO).

Par rapport au lichen et au vaginisme (mon avis)

  • La culotte menstruelle c’est une super alternative quand on a du vaginisme c’est clair et net !
  • Avec une maladie dermatologique comme le lichen scléreux vulvaire je prends bien garde à ne pas utiliser de serviettes hygiéniques à la composition étrange (comme le fait que ce soit chloré ou parfumé). Du coup la culotte menstruelle est une super alternative !
  • Je n’ai testé qu’une seule marque et donc je n’ai pas de comparatif à vous proposer mais je sais qu’on en trouve plein !

Ce qui compte selon moi dans le choix de la culotte de règles

  • Privilégier des matières naturelles et si possible certifiées pour avoir le moins de produits chimiques en contact avec la muqueuse.
  • Préférez le coton ou des matières « saines » qui sont moins agressives que les matières synthétiques et qui laissent plus respirer la peau.
  • Évitez les culottes qui contiennent des nanoparticules d’argent, sait-on jamais.
  • Allez-y doucement, une culotte pour tester et voir si la coupe et la matière vous conviennent.

Autres protections hygiéniques

Si vous êtes au jetable prenez plutôt des serviettes non chlorées et non traitées et non parfumées (la peau est déjà suffisamment en étant inflammatoire).

Les tampons auraient la fâcheuse tendance à laisser des minuscules fibres dans le vagin, privilégiez donc des tampons à la composition clean. Sans forcément acheter Natracare, je vous invite à lire leur article sur les fibres pour en savoir plus. Reste à garder en tête que le tampon se change toutes les 4 à 6h et qu’il est important de vous laver les mains avant de le changer.

Vous pouvez tester la coupe menstruelle si vous êtes à l’aise avec le concept ! N’hésitez pas à faire des retours dessus si vous êtes adepte de la coupe menstruelle (cup). Je pense qu’il y aurait plein d’avantages à la coupe pour un lichen scléreux mais je n’ai pas la possibilité de tester pour vous.

Est-ce que les règles changent quelque chose au LS ?

Même sans pathologie certaines femmes sont irritées pendant les règles. Il faut bien évidemment se pencher sur les protections hygiéniques utilisées comme je le disais précédemment et privilégier des matières saines et non traitées si possible. Ensuite, il est vrai que le sang des règles n’est pas sale mais il n’est pas composé que de sang. ll y a aussi des bactéries. Elles peuvent proliférer avec le temps (ce sont elles qui vont donner l’odeur plus forte dont certaines femmes se plaignent). Ainsi, est-ce que le lichen scléreux vulvaire implique que nous devions nous laver plus souvent pendant les menstruations et est-ce que les règles ont un impact sur le lichen ?

  • Les menstruations n’impliquent a priori aucun changement chez une femme sans LS si ce n’est que le milieu humide et moite induit par les serviettes hygiéniques peut être désagréable pour certaines.
  • Je vous déconseille de vous laver plus pendant les règles afin de ne pas perturber la flore vaginale déjà modifiée par le sang dont le pH diffère de celui habituel à notre vagin. Libre à vous cependant de tester de vous rincer à l’eau au-dessus de la cuvette des toilettes (sans aucun savon) pour vous sentir un peu plus « au sec » et de pouvoir ainsi éventuellement hydrater la zone. Mais encore une fois, même l’eau seule assèche la vulve donc n’en abusez pas (une à deux fois par jour est la recommandation de beaucoup de spécialistes en gynécologie).
  • Si vous êtes sensible vous pouvez adopter les pads de coton pour vous essuyer après avoir uriné.
  • Veillez en tout cas à bien vous sécher.
  • En dehors ou pendant les règles, vous pouvez adapter votre tenue pour ne pas être serrée et créer une irritation.
  • Pourquoi pas dormir ou se promener chez soi sans culotte quand le flux devient moins abondant ?
  • Ne pratiquez jamais la douche vaginale : ni pendant ni en dehors des règles.
  • Comme la peau est en état inflammatoire il vaut mieux éviter certains produits plébiscités par les marques comme les lingettes intimes, les parfums intimes ou autre produits parfumés et irritants.
  • Le sang menstruel de par sa composition n’est absolument pas dangereux pour la vulve atteinte de lichen scléreux : cela reste du sang et des cellules du vagin donc rien à craindre.
  • Privilégiez un sous-vêtement respirant comme ceux en coton afin d’éviter d’enfermer encore plus la zone.
  • Le traitement à la cortisone n’est pas suspendu pendant vos règles.

Conclusion

Il n’y a donc aucune information qui montre qu’il y a un impact des menstruations sur le lichen vulvaire et vous pouvez choisir librement votre protection hygiénique tant que vous privilégiez des produits sans parfums ou autres allergènes.

Vous voulez partager un retour d’expérience sur d’autres marques ? Sur le choix de vos protections (serviettes jetables, lavables ou tampons) ? Vous avez testé la coupe menstruelle et voulez nous dire votre avis ? N’hésitez pas à poster un commentaire pour aider les autres femmes 🙂

Portez-vous bien !

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